J’ai longtemps cru qu’il n’y avait que 2 voies possibles, celle du tout ou rien, du noir ou blanc, d’être parfaite ou nulle…
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– Tu sais quand tu penses:
« si je n’arrive pas à finir ce que je me suis fixée c’est que je suis nulle »
comme quand tu fais attention à ton alimentation de façon stricte et que tu craques pour une pizza
et que du coup, hop c’est fini tu arrêtes, tu balances tout!
Et il n’y a pas de place pour la demi-mesure, et encore moins pour la prise de conscience de tout ce que tu fais bien.
Certaines de mes clientes ont aussi cette croyance, je repense notamment à l’une d’entre elles, qui suite à un week-end festif, avait lâché toutes ses bonnes résolutions concernant son alimentation et son hygiène de vie.
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– C’est vraiment épuisant d’être dans les extrêmes, d’être dans la dualité et de ne pas imaginer que le rose, le jaune ou le bleu puisse exister…
Epuisant car du coup ça représente un immense niveau de contrôle avec
- de l’exigence +++
car tu te mets la barre très haut et t’en demandes toujours plus, sans voir ce que tu fais de bien
ou alors tu le minimises du style « oui j’ai perdu 3 kilos mais c’est rien, je m’étais fixée d’en perdre 5! »
- le petit vélo dans la tête
qui ne s’arrête jamais, qui ressasse sans cesse et qui se concentre uniquement sur ce qui manque, sur ce qui est à améliorer
et qui du coup laisse bien peu de place pour la nuance et le plaisir
- le stress qui en découle,
de ne rien se laisser passer et de justement devoir être en vigilance permanente, de devoir tout anticiper, analyser
- la fatigue
d’avoir le cerveau en ébullition et de ne pas s’autoriser à relâcher…
Etc…
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– Et au bout d’un moment, c’est trop et comme une cocotte-minute, il faut que ça explose!
Ça part alors dans tous les sens ou dans le rien!
Avec son lot d’épuisement, de culpabilité, de jugements, de regrets déjà si importants…
Et c’est reparti pour les déséquilibres alimentaires, d’énergie encore plus fort qu’avant…
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– Et c’est difficile et pour soi et pour les autres de comprendre cette dualité, ce passage d’un semblant calme à la vulnérabilité, à la perte de contrôle…
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– La vie nous amène à nous confronter justement à ces situations qui nous permettent de nettoyer ces parts d’ombre, ces explosions qui se répètent jusqu’à ce que le nettoyage soit total!
Ça peut prendre du temps et être difficile, mais à chaque fois, riche de cette nouvelle expérience, cela permet de prendre conscience
de l’oubli de ses besoins, de ses ressentis, de ses envies
au profit du « faire toujours plus », « rien faire à moitié », « faut pas trop s’écouter »,
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– Avec mes clientes, on fait ce travail de reconnexion à elles-mêmes pour trouver la couleur, l’hygiène de vie globale qui leur correspond, grâce à un chemin en 3 étapes:
- identifier leurs priorités, et ce qui fait sens pour elles
- mettre en lumière le masque qui les maintient dans cette dualité et dans des comportements épuisants
- élever leur énergie grâce à une hygiène de vie globale (alimentation, terrain, émotions…) et alignée avec qui elles sont profondément
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– afin de
- retrouver vitalité et énergie
- mieux gérer leur stress et leur anxiété (de ne pas être parfaite..)
- être plus douces envers elles-mêmes et s’autoriser à prendre soin d’elles pour trouver la couleur qui leur correspond!
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Et tu sais quoi, ma cliente, aujourd’hui elle arrive à profiter du plaisir de profiter de son week-end, tout en reprenant ses bonnes habitudes le lundi matin et c’est ok !
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Si ça résonne en toi et que tu ne veux plus t’épuiser dans cette dualité alors parlons-en!