Nos rythmes de vie effrenés avec beaucoup de stress et de pression favorisent une charge mentale et fatigue importantes amplifiées par une hygiène de vie désequilibrée…
mais souvent ou oublie un autre aspect qui prend source en nous: ce sont les injonctions de notre juge intérieur qui nous en demande toujours plus!
C’est vraiment quelque chose qui se joue entre nous et nous !
Ou plutôt entre notre juge intérieur et nous!
Ce dernier est le gardien de nos croyances familiales et personnelles
Et son boulot, c’est de ne pas nous lâcher pour les faire appliquer!
Je vais te partager les 3 croyances que je vois le plus souvent auprès de mes clientes:
Pour être appréciée il faut être parfaite, tout faire bien
Demander de l’aide ça ne se fait pas
Prendre soin de soi c’est égoïste
On comprend bien comment ces croyances, ce programme peuvent teinter et impacter les comportements, le quotidien et favoriser une pression et une charge mentale impressionnantes!
Ainsi, quand la fatigue s’intensifie, il est essentiel de mettre en lumière ces règles qu’on s’impose de façon stricte et de prendre du recul :
- Qu’est-ce que je crois à ce moment précis ?
- Quelle est la croyance qui se cache derrière mes comportements?
La bonne nouvelle, c’est que ces disques rayés ne sont pas une fatalité !
Est-ce que tu as identifié les « programmes » qui te maintiennent dans la fatigue ?