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– Tu te lèves le matin et rien que de voir ce post-it avec la liste de tout ce que tu as à faire, ça te donne le tournis…
car tu sais la course, les efforts que ça va te demander pour tout faire en si peu de temps…
Le stress débarque alors
et va continuer à monter crescendo tout au long de la journée
avec son lot d’impatience, d’irritabilité, de mauvaise humeur voir de colère…
Car quoi de plus désagréable et difficile, que d’avoir un idéal en tête sur comment doit se passer la journée
et de devoir accepter que ça pourra difficilement se dérouler de cette façon…
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– Pendant longtemps, j’avais beaucoup de mal à comprendre ce qu’on entendait par « lâcher-prise »…
Pour moi c’était un mot bateau, un peu fourre-tout et surtout très flou, le peu que je m’en représentais évoquait surtout la perte:
- la perte de contrôle,
- la perte de la maîtrise,
soit l’imprévu et le chaos!
Ce qui était juste terrifiant et vraiment redouté, en contrôlante que j’étais!
Et pourtant le stress, l‘angoisse et la fatigue que je vivais au quotidien l’étaient beaucoup plus…
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– Le fait de lâcher-prise fait peur, bouscule…
Car le fait de lâcher ce sur quoi nous n’avons pas de prise, oblige à:
- sortir de nos reprères, de ce qu’on connait, de notre zone de confort
- et à lâcher la croyance que les choses doivent se passer uniquement d’une certaine façon!
C’est à dire qu’au lieu de rester arc-boutée sur comment on voudrait que ça se passe, on s’autorise à s’ouvrir à une autre vision de la situation et donc à d’autres possibilités/opportunités!
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– On accepte souvent plus facilement cette ouverture lors des coups durs
Tu sais lors de ces gros orages,
Où le contrôle n’a pas sa place
Et où on est donc bien obligé d’accueillir cette tempête et de se laisser porter même si on sait que ça va secouer!
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– Mais au quotidien, ça ressemble plus à mission impossible
car on est tellement tête dans le guidon,
qu’on ne pense même pas à prendre ce recul
et encore moins à imaginer d’autres scénarios possibles!
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– Si je reprends l’exemple de ma to-do list de tout à l’heure,
Ok j’ai une énorme liste de choses à faire, mais il y’a peut-être une autre vision possible:
- est-ce que toutes les activités sont aussi urgentes les unes que les autres?
- est-ce qu’il est possible d’en différer certaines au lendemain ou à plus tard?
- est-ce possible de déléguer?
Souvent la réponse est oui,
mais nos habitudes nous mènent la vie dure!
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– Mes clientes lorsqu’elles arrivent en séance, se plaignent souvent de cette fatigue liée au fait
d’être trop sous pression
et de ne pas savoir comment faire autrement …
Comme moi il y’a quelques temps, elles pensent que lâcher-prise, s’autoriser à lâcher, ça signifie perdre le contrôle…
… et elle s’épuisent à:
- » maitriser » leur quotidien à coups de to-do listes, « il faut/je dois » sans profiter des petits plaisirs de la vie
- être en mode pilotage automatique
- avoir un dernier petit quelque chose à faire, à terminer qui fait qu’il y’a toujours une bonne excuse pour ne pas « lâcher »
- à ressasser ce qui aurait pu être mieux fait ou se focaliser sur ce qui reste à faire sans voir tout ce qu’elles ont déjà fait!!
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– On fait alors ce travail de reconnexion à elles-mêmes pour:
- identifier ce qui est primordial et fait sens pour elles, ce qui les anime
- clarifier le masque qui les maintient dans le contrôle et les empêche de lâcher prise
- élever leur énergie grâce à une hygiène de vie globale et alignée avec leurs besoins
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– Parce que quand tu te reconnectes à toi et à tes envies profondes:
- tu sais quelles sont tes priorités et tu connais tes limites
- tu sais ce qui te ressource et à l’inverse les croyances, les comportements qui t’épuisent
- tu n’as plus ce besoin de tout contrôler et de faire d’une certaine façon
- tu t’autorises à profiter du moment présent, des petits bonheurs de la vie, à lâcher-prise
- tu retrouves vitalité, énergie et joie!
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ps: J’ai d’ailleurs souvent remarqué que les plus belles décisions ou évènements de ma vie avaient pris place lorsque je m’étais autorisée à lâcher prise…
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Alors, prête à lâcher prise?