Les 4 non qui ont boosté ma vitalité
Souvent, on focalise son attention sur tout ce qu’on ne fait pas : – Faire plus de sport – De méditation – Manger plus sain – Etc… alors que finalement, c’est ce qu’on fait au quotidien, qui a besoin d’être modifié ou organisé différemment. Aujourd’hui je vais te parler des 4 non qui m’ont permis de […]
L’habitude qui a changé ma vitalité!
En ce moment, nos quotidiens sont complètement perturbés et énergivores, il faut s’adapter en permanence et ça n’est vraiment pas de tout repos… Nous avons plus que jamais besoin de nous ressourcer et de recharger nos batteries ! Mais encore faut-il se l’autoriser ! Samedi, en fin d’après-midi, chose très rare, j’étais seule à […]
STOP à la fatigue liée à la charge mentale
Toute la journée, les pensées et injonctions s’enchainent : « il faut que fasse ci, que je pense à faire ça, que j’appelle untel, que je finisse les dossiers d’inscription pour le collège, que j’emmène les enfants aux activités, que je fasse les courses pour le repas, que je prenne rendez-vous « etc… C’est ça […]
Bilan de fin d’année
L’année 2021 se termine, elle a été difficile sur bien des plans mais aussi riche d’enseignemens! Maintenant, place à l’introspection, au bilan avant les nouvelles résolutions : Est-ce qu’elle t’a permis de te rapprocher de tes aspirations profondes, de tes buts ? As – tu pu mettre en place ce que tu souhaitais […]
La fatigue liée à la charge mentale de Noel
Noel approche à grands pas, et en plus de toutes les tâches et obligations habituelles, il y’a celles liées à Noel qui sont certes des plaisirs mais qui viennent tout de même se rajouter à la liste de tout ce qu’il ne faut pas oublier: les cadeaux, les courses, le repas… Et avec cette fameuse liste, […]
Comment bien gérer les retrouvailles familiales à Noel sans s’épuiser?
Les fêtes de fin d’année approchent et avec elles le sapin, les illuminations, les douceurs mais aussi les repas de famille ! Après les mois et années bien perturbées que nous avons passé, l’idée de se retrouver fait chaud au coeur même si parfois, une appréhension peut surgir, car c’est bien connu, durant ces périodes […]
Et si la sensibilité que tu t’efforces de masquer était ta force ?
Depuis toute petite, tu te sens différente, émotive, sensible, fragile… Tu vivais les situations avec une palette de couleurs bien à toi, riche d’une infinité de nuances, de subtilités, où tout pouvait basculer très rapidement ! Tu ressentais toutes sortes de tourbillons dans ta tête et dans tes tripes, et ton corps parfois avait bien […]
L’importance de « Rentrer chez soi »
Dans nos quotidiens aux rythmes fous, nous avons tendance à nous perdre et nous épuiser de toutes sortes de façons : en en faisant trop, en étant perfectionnistes, en ne nous écoutant pas… Et si on disait STOP pour « rentrer chez soi » ? J’aime beaucoup cette expression de Clarissa Pinkola Estes « Rentrer […]
Et si le premier pas vers une vie pleine de vitalité commençait par s’autoriser à ne pas être parfaite ?
Tu es exigeante envers toi-même, consciencieuse et sérieuse, dévouée, fiable, tu préfères faire toi-même que déléguer et parfois tu souffres même du syndrome de l’imposteur alors tu en fais toujours plus….mais ça n’est jamais assez! Et la barre est toujours plus haute! Certains te diront que c’est super, car c’est comme ça qu’on progresse et […]
Oter le masque qui te maintient dans la fatigue
Depuis l’enfance, tu as intégré que certains comportements faisaient plus plaisir que d’autres, étaient davantage appréciés et valorisés alors, tu as adapté ton comportement pour être « une gentille petite fille », « sérieuse », « serviable » etc…et tu as alors imaginé que la vie devait se réaliser d’une certaine manière. Progressivement, ces habitudes et croyances t’ont poussée à correspondre […]